Każdy dzień warsztatu składa się z 2 części. Pierwsza, poranna, skupia się na technice „Skinner Releasing Technique” (SRT) autorstwa Joan Skinner. Ta unikalna i pionierska metoda ćwiczenia ruchu w ciągu ostatnich czterdziestu lat stała się jedną z najważniejszych technik na scenie tańca współczesnego. Podczas ćwiczeń SRT można uwolnić się od tego, co nas powstrzymuje w naszym ciele oraz badać ruch i bycie wprawianym w ruch przez określony obraz (wyobrażenie), doświadczając głębszego stanu świadomości, w którym taniec i tancerz stają się jednym. Ćwiczenia te uczą nas świadomości i obserwacji w czasie rzeczywistym tego, co się wydarza. Obejmują one obrazowanie jako potężne narzędzie transformacji. SRT łączy rozwój techniczny z procesem twórczym i przybliża nas do prawdziwej wyjątkowości naszej jaźni.

Popołudniowa sesja poświęcona jest improwizacji (także kontaktowej) ujętej w ramy kompozycji. Poranne przygotowanie w postaci „releasing” może istotnie wspomóc badanie komunikacji za pomocą dotyku, poddawania się grawitacji oraz opadania i unoszenia się wraz z danym impulsem. Natomiast różnorodne metody „choreografii improwizacji” oferują wielorakie sposoby odnoszenia się do siebie nawzajem, do przestrzeni, czasu i synchronizacji oraz do powstających dzięki nim form. Wszystko to prowadzi do idealnie zestrojonej, jednocześnie delikatnej i silnej, otwartej i żywo reagującej improwizacji, podczas której „przemówi” chwila.